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青马工程 | 青马第三讲之心理调适
作者：商学院团委发文单位：共青团东莞理工学院城市学院委员会浏览次数：861更新时间：2018-12-05 22:16:57
12月5日下午，商学院2018-2019学年度青马工程精品课程第三讲之心理调适在7B306开讲。参加本次课程的有二级心理辅导站站长李响、团学干部以及青马学员班成员。
主持人为我们简单介绍出席嘉宾和课程
课程伊始，李响老师通过各大学校学生心理问题的数据及相关的事例，阐述了心理问题对当代大学生的影响。她还从不同的角度，向学员们讲解了学生干部所面临的心理压力及情绪问题，引起了同学们的共鸣，同时也让大家更深层次地认识自己。
随后，老师通过四个方面的压力预警信号，让学员们各自对号入座，反思自己是否拥有此类的问题，更好地给自己一个定位，并寻找相应的解决方法。
紧接着，老师通过治标及治本两个方面，向同学们介绍调节心理，释放压力的方法。倾诉、宣泄、听音乐或者建立积极的心理防御机制及最重要的合理认知——ABC理论等都是调节情绪的好途径。老师更是向同学们介绍了肌肉放松疗法，让同学们更好地放松自己、调节压力。
至此，商学院2018-2019学年度青马工程精品课程第三讲之心理调适圆满结束。希望通过这节心理调适课，学员们可以对自己的心理状况有一定的了解，可以更好地调适自己的心理，培养积极向上的心态，更好地去面对生活中的难题。
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